كل رجل يرغب بقدرة جنسية تعطيه أداء أفضل وتجربة مرضية لشريكته، ولكن عدة عوامل مثل الإجهاد والاكتئاب وعدم التوازن الهرموني يمكن أن تحول دون ذلك، يمكن لهذه العوامل أيضًا أن تؤثر على الخصوبة في المستقبل، ومن المهم أن نفهم ما الذي يغير الخصوبة ويسبب الضعف الجنسي وما هي أسباب العقم لحل هذه المشكلة. والخبر السار هو أن الرغبة والدافع الجنسي يمكن أن يعزز من خلال مجموعة واسعة من الأطعمة الطبيعية التي تعمل مثل بدائل طبيعية للفياغرا وليس هناك حاجة إلى الاعتماد على الفياغرا أو غيرها من العقاقير الطبية.
ما هي أسباب الضعف الجنسي عند الرجال؟
هناك العديد من العوامل التي تسبب الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال ومنها
الإجهاد المزمن لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية والدافع الجنسي لدى الرجال.
قلة النوم حيث من المهم الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز الدافع الجنسي.
الاكتئاب والقلق يمكن مع الزمن أن يؤثر على الكيمياء الحيوية في الجسم ويقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
عدم التوازن الهرموني مثل انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم الناجم عن الإصابة أو الالتهاب غالبًا ما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية والدافع لذلك.
ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على تحقيق انتصاب العضو الذكري، وهذه المشكلة يمكن أن تؤدي إلى غياب الدافع الجنسي لدى الرجال.
أدوية ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب يمكن أن تؤثر على الرغبة والدافع الجنسي.
بدائل طبيعية للفياغرا
زيادة القدرة الجنسية تؤدي إلى حياة جنسية صحية، وهي مهمة للسعادة الكاملة ورفاه الزوجين، ولكن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص في الطاقة والرغبة في ممارسة الجنس.
لكن هذه الأطعمة التي سنذكرها هي بمثابة بدائل طبيعية للفياغرا ويمكن أن تساعد في تغيير السيناريو في مقاومة الضعف الجنسي وزيادة الرغبة إلى حد كبير.
الأفوكادو
هذه الفاكهة هي مخزن من الدسم والدهون الصحية والفيتامينات وحمض الفوليك الذي يجعله الغذاء المثالي لتعزيز الرغبة الجنسية. الفيتامينات وخاصة B6 موجودة بكثرة في الأفوكادو وهو يحسن إفراز الهرمونات الجنسية لدى الرجال مما يزيد الرغبة الجنسية لديهم.
حمض الفوليك الموجود في الأفوكادو يحسن التمثيل الغذائي للبروتينات، وبالتالي يزيد الطاقة والقدرة على التحمل عند الرجال. إذن تمتع بهذه الفاكهة اللذيذة مع شريك حياتك وعزز بهجة الحياة الشخصية بشكل طبيعي.
اللوز
من الأغذية الطبيعية التي تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء، وقد عرف الإنسان هذه المزايا للوز منذ القدم.
تناول اللوز مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشكل بديلًا للفياغرا لا يمكن أن يضاهى، اللوز جنبًا إلى جنب مع البذور والمكسرات الأخرى مثل الجوز والكاجو تشكل مصدرًا غنيا للأحماض الدهنية الأساسية والأوميجا 3 التي تعزز هرمون التستوستيرون الخاص بك، وهو هرمون الذكورة الرئيسي عند الرجال.
بالإضافة لذلك يحتوي اللوز على العناصر الغذائية مثل فيتامين E وفيتامين B2 والمغنيسيوم والكالسيوم التي تساعد في تحسين الصحة العامة، ويقال أيضًا أن رائحة اللوز تعمل كمنشط جنسي للنساء. أفضل وسيلة للتمتع باللوز هي تناولها نيئة بدون ملح أو مزجها مع السلطة.
الثوم
هو أكثر بكثير من مجرد نوع من المتبلات الموجودة في المطبخ. الفوائد الصحية للثوم عديدة وتم استخدامها لمدة طويلة في علاج مختلف الأمراض.
الثوم هو واحد من أكثر الأطعمة المنشطة والمعززة للدافع الجنسي الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية للذكور عن طريق توسيع هذه الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين القدرة على التحمل والأداء.
يساعد في تعزيز المناعة وتعزيز آلية الدفاع في الجسم لمحاربة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. أفضل طريقة لاستخدام الثوم لزيادة الدافع الجنسي هي تناول بضعة فصوص نيئة أو إضافتها إلى الأطعمة.
الشوكولاتة
الشوكولاتة بأي شكل من الأشكال تساعد في إكمال الجنس الطبيعي من خلال تعزيز الرغبة الجنسية والدافع الجنسي، وذلك بتعزيز الشعور بالإثارة والحب والعاطفة.
الكاكاو الموجودة في الشوكولا الداكنة تحتوي على مادة كيميائية تسمى phenylethlamine الذي يحفز حواس الحب والرفاهية. وبالإضافة إلى ذلك تعتبر الشوكولاتة أيضًا مصدر مذهل للمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة، والحفاظ على الصحة العامة.
وحتى تزيد الرغبة الجنسية عليك تناول حصص معتدلة من الشوكولاتة السوداء يوميًا، هذه الجرعة اليومية من الكاكاو يمكن أن تشعل الشرارة التي فقدتها في حياتك الخاصة.
بذور اليقطين
بذور اليقطين هي واحدة من أفضل الأطعمة لزيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء. وهي مصدر صحي مذهل حيث يمكن أن تستفيد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C، B، D، E، K جنبًا لجنب مع الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور الذي يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية والدافع الجنسي لدى الرجال.
الزنك ضروري للغاية لتعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون والحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. رش القليل من بذور اليقطين في السلطات والسندويشات واحصل على فوائدها الصحية المذهلة لتعزيز الرغبة الجنسية.
البطيخ
تظهر الأبحاث أن البطيخ بمثابة فياغرا طبيعية تساعد في زيادة الرغبة الجنسية والدافع الجنسي لدى الرجال. عصير هذه الفاكهة هو واحد من أكثر الأطعمة الفعالة لتعزيز الجنس حيث تحتوي على السيترولين والأحماض الأمينية التي تساعد في التخفيف على الشرايين والأوعية الدموية وتحسين الدافع الجنسي.
على الرغم من أن 92٪ من البطيخ هو عبارة عن ماء، لكن الباقي 8٪ تحتوي على العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A، C، B6 والكثير من الليكوبين والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الصحة الجنسية، والتقليل من الالتهابات والمحافظة على الصحة العامة.
لذا في المرة القادمة أنت وشريك حياتك وللتمتع بأجمل اللحظات، فقط عليكم بشرب كوب منعش من عصير البطيخ لزيادة الطاقة الجنسية وإطلاقها.
الزنجبيل
يحتل الزنجبيل مكانة عالية وهامة في المطبخ الهندي نظرًا لقدرته على علاج مجموعة واسعة من الأمراض. ولكن نادرًا ما يذكر أن الزنجبيل يعمل أيضًا على إثارة الرغبة التي تزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويرفع درجة حرارة الجسم وحساسية الأعضاء التناسلية، وبالتالي يعزز الدافع الجنسي.
فهو يزيد الطاقة ويطيل فترة ممارسة الجنس ويحسن الأداء الجنسي بحيث يمكنك إرضاء شريك حياتك تمامًا.
التوت
دور التوت في تعزيز خصوبة الذكور والإناث معروف جدًا. التوت الأسود وبذوره تعمل على تعزيز الجنس وهي من الأطعمة المدهشة التي تساعد في تحسين الدافع الجنسي والرغبة الجنسية لدى الرجال.
المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التوت تساعدك في الحصول على المزاج من خلال زيادة القدرة على الشعور بالإثارة.
10 حبات من التوت الأسود أو ملعقة كبيرة من بذور التوت كافية لتفعيل الرغبة الجنسية لديك. لذلك أضف قليلًا من هذه الفاكهة إلى العصير كل يوم وتمتع بالحصول على دعم كبير في حياتك العاطفية.
التين
تستخدم هذه الفاكهة اللذيذة على نطاق واسع لعلاج العديد من الأمراض مثل العجز الجنسي وعسر الهضم والتهاب الشعب الهوائية والربو، وهو يعمل أيضًا على تقوية وتعزيز الجنس كما أن المواد الغذائية الموجودة فيه تساعد في زيادة الدافع الجنسي والرغبة عند الرجال والنساء على حد سواء.
الأحماض الأمينية الموجودة في التين تساعد أيضًا في تحسين القدرة على التحمل والأداء لفترات طويلة خلال ممارسة الجنس. وبالإضافة إلى ذلك فأن التين هو مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة والبوتاسيوم والمنغنيز التي تساعد في الحد من الالتهابات وتحسين الصحة العامة.
البيض
البيض هو مصدر رخيص يحتوي على عدد من البروتينات عالية الجودة والعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتحسينها. فيتامينات B5 وB6 الموجودة في البيض تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، كما تساعد على استرخاء الجسم وتخفيف التوتر، الذي يعتبر واحدًا من الأسباب الرئيسة لانخفاض الدافع الجنسي.
وبالإضافة إلى ذلك يوفر البيض دفعة فورية من الطاقة التي تساعد في تعزيز القدرة على التحمل والأداء الجنسي.
