رفع الركبة مع ثني أخمصي القدم

رفع الركبة مع ثني أخمصي القدم

عضلة السمانة هي من أهم العضلات في الجسم ويعاني الكثيرون من أجل تنمية هذه العضلة وتقويتها، لذا هذه أهم النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد لنمو هذه العضلة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.